ผอมเกินไป? เพิ่มน้ำหนักด้วยการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่มีน้ำหนักและทานยาเพิ่มน้ำหนักเพื่อเสริม

มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่กินอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตามคุณต้องรู้ว่าการรับประทานอาหารจำนวนมากไม่ใช่วิธีการที่แน่นอนในการกำจัดร่างกายที่ผอม ประชากรที่สำคัญของชายและหญิงไม่ได้รับน้ำหนักจากการกินมาก หากคุณต้องการสร้างร่างกายให้มีสุขภาพดีคุณจะต้องได้รับสารอาหารที่เหมาะสมซึ่งรวมถึงการสร้างทางเลือกที่ชาญฉลาดสำหรับอาหารที่เพิ่มน้ำหนัก

แนะนำอาหารที่มีพลังงานความร้อนสูงถ้าคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ อาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูงสามารถให้พลังงานแก่ร่างกายของคุณในระดับสูงสุดเท่าที่จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องเลือกอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารด้วย หลีกเลี่ยงอาหารขยะเพราะมีแคลอรี่สูง แต่ไม่ได้ให้สารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นี่คือบางส่วนของอาหารที่ดีที่สุดที่ได้รับน้ำหนักที่จะช่วยให้คุณสร้างร่างกายที่ดูดีทั้งด้านนอกและด้านใน

แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ

ขนมปังพาสต้าและซีเรียลเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคาร์โบไฮเดรต สำหรับขนมปังคุณสามารถทานชีสหรือผลไม้ชิ้นบนขนมปังโฮลวีต นี้สามารถทำหน้าที่เป็นอาหารว่าง ธัญพืชอาจเป็นของว่างหรืออาหารเช้าที่มีแคลอรีสูง สำหรับอาหารพาสต้าคุณสามารถทานในระหว่างของว่างหรืออาหารเย็น

ผลไม้

สดและผลไม้อบแห้งมีประโยชน์มากมายทั้งผลไม้สดและผลไม้แห้งเพราะอุดมไปด้วยแคลอรี่วิตามินและแร่ธาตุ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอะโวคาโดเพราะมีแคลอรี่จำนวนมากและให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและพลังงานจำนวนมาก สำหรับผลไม้แห้งลูกเกดแครนเบอร์รี่แอปริคอตผลไม้เมืองร้อนและผลเบอร์รี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม

แหล่งไขมันและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ

สารประกอบของไขมันไม่ได้เลวร้ายเสมอไป การใช้ประเภทและปริมาณไขมันที่ถูกต้องนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังเมื่อเลือกไขมันหรือน้ำมันที่คุณจะใช้ในอาหารของคุณ ใช้น้ำมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวกรดไขมันโอเมก้า -3 และไขมันไม่อิ่มตัว ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ได้แก่ น้ำมันมะกอกน้ำมัน flaxseed น้ำมันคาโนลาน้ำมันเมล็ดองุ่นและน้ำมันวอลนัท

มัลติวิตพลัส (Multi Vit Plus)

Multivitplus ไม่ใช่ ยาเพิ่มนํ้าหนัก แต่เป็น อาหารเสริมเพิ่มนํ้าหนัก วิตามินเพิ่มนํ้าหนัก ช่วยเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอมอยากอ้วน มานานกว่า 8 ปี สามารถตอบโจทย์ให้สำหรับทุกท่านที่มี น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ มีอาการเบื่ออาหาร หรือ ทานเยอะเท่าไหร่น้ำหนักก็เท่าเดิม https://www.multivitplusthailand.com/

Comments are closed.